תגית: תרגילים לחיזוק הברכיים

רוב הרצים שמגיעים עם כאב בברך עשו את אותה טעות: הם רצו יותר, קנו נעליים חדשות, ואולי הוסיפו מתיחות. מה שאף אחד לא אמר להם — הברך עצמה כמעט אף פעם לא האשמה. הבעיה נמצאת במה שמסביבה: שרירים חלשים מעל ומתחת למפרק שמאלצים אותו לספוג עומסים שהוא לא אמור לשאת …